В первые минуты после пробуждения от сна произносите набор тонизирующих мыслей. Например: "Я счастлив. Любые трудности я встречаю с улыбкой. В течение дня я буду бодр и энергичен”.
Ежедневно, стоя перед зеркалом, лучше в одно и то же время, повторяйте несколько раз мысленно или вслух, но главное — уверенно: "Я достоин (достойна) всех благ”.
Глядя в зеркало, улыбнитесь и сделайте лучезарное лицо. Запомните это состояние мышц и старайтесь поддерживать его в течение дня.
Женщина, проходя мимо зеркала, всякий раз должна бросить в него взгляд, улыбнуться и с глубокой убежденностью сказать: "Я выгляжу изумительно!”
Если вы на кого-то обиделись, мысленно поменяйтесь с ним местами и представьте, за что он мог обидеться на вас. Настроение сразу повысится.
При всяком удобном случае старайтесь сделать людям добро, сказать человеку что-то приятное или хотя бы просто улыбнуться, проходя мимо, даже если вы незнакомы.
Возьмите за правило каждый вечер мысленно или вслух произносить: "Я прощаю всех, кто меня обидел, и прощаю себя за все, что случилось по моей вине”.
Используйте силу воображения. Расслабившись в удобной позе, представляйте (визуализируйте) себя достигшим всего того, чего вам хочется: долгой счастливой жизни, хорошего здоровья, успехов в делах и т. д.
Не носите и не храните старую одежду — она несет в себе отголоски старых настроений и огорчений, забот и неприятностей. Избегайте также темной и немодной одежды. Стремитесь всегда одеваться красиво (красиво — не значит дорого), это залог здоровья и положительного настроя.
При любой возможности напевайте какие-нибудь бодрые песни и танцуйте — даже лежа в постели.
Если вы больны, перед сном думайте о выздоровлении: "Поврежден лишь инструмент, которым я пользуюсь. Мое духовное Я здорово и во сне несет выздоровление моему телу”.