Еще наши далекие предки пришли к выводу, что существует большое количество положительных сторон в способности контролировать свое сознание. Первой задачей медитации считается умение контролировать свой ум и направлять его на обретение внутреннего покоя. Научившись это делать, можно собрать в единое целое свою внутреннюю энергию и направить ее в нужное русло.
К сожалению, в сегодняшнем мире люди думают, что счастье и внутренний покой можно получить, только имея богатство, высокий социальный статус и силу. Многие ищут свое счастье через семейные отношения или работу и находят его, но всего лишь на некоторое время.
Медитация поможет удержать достигнутое счастье, снять внутреннее напряжение и усталость, обрести внутренний покой и уверенность в себе, а также преодолеть все трудности и проблемы, встречаемые на жизненном пути.
Советы для начинающих.
- Нужно сесть, скрестив ноги и выровняв спину. Руки должны быть прямо вытянуты перед собой на одном уровне с плечами. Локти ни в коем случае нельзя сгибать. Указательные пальцы нужно поднять верх (абсолютно ровные), все остальные прижимаются крепко к большому пальцу. Упражнение заключается в том, чтобы в очень быстром темпе выполнять вращение руками. При всем этом взгляд должен быть направлен именно на кончики пальцев. Вращение левой руки происходит по часовой стрелке, а правой руки – против часовой стрелки. Выполнять это действие необходимо на протяжении трех минут.
- Другой способ проще и приятнее. Нужно включить наиболее подходящую, спокойную и приятную музыку. После этого занять наиболее удобную позу и закрыть глаза. Далее включите свою фантазию и представьте мост, который проложен через широченную реку. Под мостом очень темная и бурлящая вода, а на другом берегу сказочный мир, которой манит вас к себе. В этом мире ожидает только счастье и покой. Перед тем, как стать на этот мост необходимо обдумать и пожелать то, чего на самом деле хотелось бы получить от жизни. Все нужно продумать тщательно до мелочей. После всего этого нужно без малейших сожалений ступить на этот мост и пройти через реку. Мост за собой необходимо сжечь.
Медитировать можно в любое свободное время, будь то утро или вечер. Первоначально полностью расслабиться, скорее всего, у вас не получится, но с каждым разом это будет удаваться все лучше и лучше. Важно отключится от всех дел и забот и следить за своим дыханием, оно должно быть глубоким и ровным.
Тренируйтесь, и у вас все получится!