Проделайте небольшой эксперимент. Сядьте поудобнее в месте, где вас никто не потревожит, закройте глаза и в течение 5-10 минут попытайтесь ни о чем не думать. Скорее всего, вам это не удастся: в голове то и дело будут возникать самые разнообразные мысли. Невидимые собеседники в вашем сознании днем и ночью ведут внутренний диалог.
По большей части, эти внутренние дискуссии не имеют никакой ценности. Напротив, на них расходуется невероятное количество психической энергии. Если вам удастся остановить внутренний диалог хотя бы на одну минуту, вы почувствуете, как ваше сознание буквально наполняется энергией.
Остановка внутреннего диалога – дело настолько серьезное, что она является конечной целью многих эзотерических практик. Буддисты, к примеру, считают, что корень наших психических проблем заключается в том, что наш ум перестал быть подвластным нам инструментом, и стал нашим господином. Проявляется его господство именно через этот непрестанный внутренний диалог, который изводит нас своей пустой болтовней. Если вы не можете управлять этими голосами по своей воле, значит, это они управляют вами.
Для того, чтобы облегчить себе жизнь и улучшить свое психическое состояние, вовсе не обязательно задаваться целью избавиться от внутреннего диалога полностью. Вы очищаете и успокаиваете свой ум, даже если просто обращаете свое внимание на свои мысли. Уделяйте хотя бы 10 минут в день описанной выше медитации, и вы удивитесь, насколько преобразится ваша жизнь буквально за несколько месяцев. Все, что вам нужно – это наблюдать мысли, которые рождаются в вашей голове. Не пытайтесь их остановить, не критикуйте себя, не осуждайте. Будьте безмолвным наблюдателем, следите за мыслями как за облаками, проплывающими по чистому небу.