Избавляемся от вредных привычек с помощью фен-шуй
Как правило, у истоков большинства вредных привычек находится стресс, который закрепляет нежелательное действие и превращает его в привычку. Постоянное напряжение и стрессы говорят об избытке ян, поэтому на определенный период потребуется внести как можно больше иньской энергии, чтобы стать расслабленнее и научиться сохранять спокойствие в любой ситуации.
Оформите комнату, в которой вы чаще всего находитесь, в пастельных тонах, используя для обоев и элементов декора бежевый, кремовый, бледно-зеленый и нежно-голубой цвета. Этой же цветовой гаммы следует придерживаться и в одежде. Постелите в своей комнате мягкий ковер, вместо кровати поставьте уютный диван с симпатичными подушками или смените стул на кресло с удобными подлокотниками. Спокойную энергию также излучают ампельные растения со свисающими листьями и побегами.
Чтобы избавиться от напряжения, несколько раз в неделю находите время для сеансов массажа, медитации и комплекса упражнений на растягивание мышц. Созерцание бегущей воды или умиротворяющее журчание фонтана, ручья также помогают обрести безмятежное состояние духа.
Можно сказать, что привычка — это стандартизированная реакция на ту или иную ситуацию. Вас раскритиковали на работе — вы выкуриваете сигарету, чтобы успокоиться. Вам нужно собраться в трудных условиях — вы снова тянетесь к сигаретам. Вы поссорились с любимым человеком — и опять те же неизменные сигареты. Выход в подобных ситуациях — разорвать «цепь событий». Например, после трудного разговора с начальником выйдите на 15-20 минут на улицу и пройдитесь по скверику, либо разорвите на мелкие клочки 1-2 листа бумаги, в крайнем случае, вместо сигареты пожуйте спичку. Кстати, последний способ является классическим в борьбе с курением.
Для того чтобы сконцентрироваться, часто бывает достаточно 5-10 минут, проведенных в медитативном состоянии: для этого примите удобное положение, сядьте на стул с прямой спинкой, ослабьте тугой воротничок, галстук, пояс, снимите часы, кольца и украшения, руки мягко опустите вдоль тела и закройте глаза. Старайтесь не привязываться к приходящим вам в голову мыслям, не додумывать их, а позволять им уходить, как набегающим на песок волнам. Слушайте свое дыхание или биение сердца. По завершении сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
Вы, конечно, можете возразить, что не во всяких условиях вам предоставляется возможность удобно устроиться или побыть в тишине. Альтернативой может быть настройка на ходу: выберите прямой маршрут (коридор, достаточно широкий и длинный проход между столами, аллея и т. п.) и сосредоточьтесь на размеренном звуке ваших шагов. В качестве вспомогательного средства фэн-шуй можно разместить в северо-западной части вашего офиса или рабочего места механические часы в металлическом корпусе или с обилием металлических деталей. Их равномерное тиканье, на котором также можно концентрироваться в течение нескольких минут, задает ритм для потока ци, а металл помогает регулировать его. Помимо этого, ци северо-запада поможет вам стать более целеустремленным в вашем желании избавиться от вредных привычек.
Для того чтобы укрепить ваше решение вести здоровый образ жизни, если вам не хватает на это силы воли, необходимо наиболее приблизиться к типу ян и привнести больше этой энергии в свою повседневную жизнь. Для этого привнесите в окружающую обстановку больше ярких насыщенных цветов, смените плотные занавески в вашей комнате на легкие жалюзи, добавьте в декор больше стеклянных либо каменных предметов. Из предметов меблировки следует отдать предпочтение таким, которые сочетают металл и стекло, стекло и дерево твердых пород, металл и древесину. Вынесите лишнюю мебель, чтобы активизировать движение ци. Начните посещать фитнесс-клуб или проводите регулярные тренировки преимущественно с активными или силовыми упражнениями. Янские продукты — рис, корнеплоды, морепродукты — употребляйте преимущественно в горячем виде с добавлением острых специй.
Чтобы избежать возврата к дурной привычке, мастера Фэн-шуй также рекомендуют держать на виду фотоснимки, запечатлевшие ваши удачи, на которых вы выглядите счастливыми и бодрыми.
Оформите комнату, в которой вы чаще всего находитесь, в пастельных тонах, используя для обоев и элементов декора бежевый, кремовый, бледно-зеленый и нежно-голубой цвета. Этой же цветовой гаммы следует придерживаться и в одежде. Постелите в своей комнате мягкий ковер, вместо кровати поставьте уютный диван с симпатичными подушками или смените стул на кресло с удобными подлокотниками. Спокойную энергию также излучают ампельные растения со свисающими листьями и побегами.
Чтобы избавиться от напряжения, несколько раз в неделю находите время для сеансов массажа, медитации и комплекса упражнений на растягивание мышц. Созерцание бегущей воды или умиротворяющее журчание фонтана, ручья также помогают обрести безмятежное состояние духа.
Можно сказать, что привычка — это стандартизированная реакция на ту или иную ситуацию. Вас раскритиковали на работе — вы выкуриваете сигарету, чтобы успокоиться. Вам нужно собраться в трудных условиях — вы снова тянетесь к сигаретам. Вы поссорились с любимым человеком — и опять те же неизменные сигареты. Выход в подобных ситуациях — разорвать «цепь событий». Например, после трудного разговора с начальником выйдите на 15-20 минут на улицу и пройдитесь по скверику, либо разорвите на мелкие клочки 1-2 листа бумаги, в крайнем случае, вместо сигареты пожуйте спичку. Кстати, последний способ является классическим в борьбе с курением.
Для того чтобы сконцентрироваться, часто бывает достаточно 5-10 минут, проведенных в медитативном состоянии: для этого примите удобное положение, сядьте на стул с прямой спинкой, ослабьте тугой воротничок, галстук, пояс, снимите часы, кольца и украшения, руки мягко опустите вдоль тела и закройте глаза. Старайтесь не привязываться к приходящим вам в голову мыслям, не додумывать их, а позволять им уходить, как набегающим на песок волнам. Слушайте свое дыхание или биение сердца. По завершении сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
Вы, конечно, можете возразить, что не во всяких условиях вам предоставляется возможность удобно устроиться или побыть в тишине. Альтернативой может быть настройка на ходу: выберите прямой маршрут (коридор, достаточно широкий и длинный проход между столами, аллея и т. п.) и сосредоточьтесь на размеренном звуке ваших шагов. В качестве вспомогательного средства фэн-шуй можно разместить в северо-западной части вашего офиса или рабочего места механические часы в металлическом корпусе или с обилием металлических деталей. Их равномерное тиканье, на котором также можно концентрироваться в течение нескольких минут, задает ритм для потока ци, а металл помогает регулировать его. Помимо этого, ци северо-запада поможет вам стать более целеустремленным в вашем желании избавиться от вредных привычек.
Для того чтобы укрепить ваше решение вести здоровый образ жизни, если вам не хватает на это силы воли, необходимо наиболее приблизиться к типу ян и привнести больше этой энергии в свою повседневную жизнь. Для этого привнесите в окружающую обстановку больше ярких насыщенных цветов, смените плотные занавески в вашей комнате на легкие жалюзи, добавьте в декор больше стеклянных либо каменных предметов. Из предметов меблировки следует отдать предпочтение таким, которые сочетают металл и стекло, стекло и дерево твердых пород, металл и древесину. Вынесите лишнюю мебель, чтобы активизировать движение ци. Начните посещать фитнесс-клуб или проводите регулярные тренировки преимущественно с активными или силовыми упражнениями. Янские продукты — рис, корнеплоды, морепродукты — употребляйте преимущественно в горячем виде с добавлением острых специй.
Чтобы избежать возврата к дурной привычке, мастера Фэн-шуй также рекомендуют держать на виду фотоснимки, запечатлевшие ваши удачи, на которых вы выглядите счастливыми и бодрыми.